秋季进补攻略，让你健康整个秋天！ 秋天是进补的好

zhou8548

秋季进补攻略，让你健康整个秋天！

 

秋天是进补的好时节，但是进补可不是随便吃大鱼大肉就行了。不同的肉类有不同的功效，我们要根据自身的体质来选择食物。比如，羊肉性温，适合寒性体质；牛肉营养丰富，但不易消化，脾胃功能差者不宜多吃；猪肉脂肪较高，高血脂不宜多吃。【我和网络】

 

 

想要提升胃肠的消化吸收能力，可以选择新鲜的水产，比如鲫鱼、带鱼等，这些食物营养丰富，又容易消化。此外，多吃益气养血的鸭肉、瘦肉等优质的肉食，采用原汁原味的烹饪方式，搭配新鲜的绿色蔬菜，让你的饮食更健康。

 

需要注意的是，不要频繁选用烧烤、油炸等刺激的烹饪方式，以免吃得太过油腻，导致食积上火。

 

推荐一款秋季养生茶——山楂陈皮茶。取干山楂5片，再加3克陈皮，用沸水冲泡，放温之后饮用更好。山楂具有消食化积、行气散结的功效，特别适合解决肉食的积滞，开胃解腻，缓解胃部的胀满、恶心、泛酸。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于胃肠道的积气、积食及时排出。

 

总之，秋季进补要得当，选择合适的食物，采用健康的烹饪方式，才能让你健康整个秋天！