秋老虎来袭，如何应对？ “早上凉飕飕，

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秋老虎来袭，如何应对？

“早上凉飕飕，中午热死牛”

这句俗语告诉你，保护好“三脏”是关键！

首先，要护好心脏。在秋季，由于干燥的气候容易导致心脑血管问题，因此护心尤为重要。【我和网络】

 

护心方法主要有以下三点：

1. 保持心态平和，切忌浮躁，可以尝试练习太极拳、八段锦等传统养生功法来调养身心。

2. 保证充足的睡眠，建议在亥时（晚上9点到11点）入睡，这样有利于血液循环，滋养心脏。

3. 注意饮食，避免高脂、寒凉的食物，多吃滋阴清润的食物。

其次，要补水润肺。秋季气候干燥，对肺部健康的影响也不容忽视。

 

润肺方法主要有以下两点：

1.及时补充水分和富含水分的食物，遵循少量多次原则。

2. 清燥养肺，适量食用山药、银耳、梨等具有润肺功效的食物，同时注意少吃辛辣之物。最后，要护脾。脾胃问题不容小觑，养护脾胃也是应对秋老虎的重要方面。

 

护脾方法主要有以下三点：

1. 多晒太阳，保持心情愉悦，有助于养护脾胃健康。

2. 按摩足三里穴。每天晚上睡觉前按摩足三里穴3-5分钟，能够促进消化、缓解疲劳。

3. 喝山药粥。山药是中医常用的调养脾胃的食物，搭配粳米煮粥食用，暖脾胃的效果更佳。

 

秋季养生的关键在于护好心脏、润肺和养护脾胃。快把这些养生秘诀分享到评论区，和大家一起探讨如何更好地度过这个秋天吧！